Detaylar, Kurgu ve bacak
Bu tadilat, bacaklarda zor hissine illet olabilen ab tutulması ve kas spazmları gibi durumları içerir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından gani olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak dertlarında alıştırma sonrası mutabık dinlenmenin gestaltlması ve ilişkin kas bölgelerinin masaj